Category: Психологічна служба

Рожеві окуляри - гра, що знімає небезпечні ілюзії

У рамках Всеукраїнської акції “16 днів проти насильства” учні ДНЗ “Деражнянський центр професійної освіти” приділили особливу увагу темі протидії торгівлі людьми!
Спільно з представниками соціально-психологічної служби: Сніжаною Бриндзак та Наталією Кондратюк, наші учні взяли участь у захопливій та життєво важливій грі “Рожеві окуляри”.

👉 Мета гри: Зняти “рожеві окуляри” ілюзій та навчити молодь розпізнавати небезпечні схеми, маніпуляції та обіцянки, які можуть призвести до потрапляння в тенета торгівців людьми. Ми говорили про безпечне працевлаштування, навчання та подорожі, а також про те, як захистити себе в умовах сьогодення.

 

Дякуємо всім учасникам за активну позицію та готовність говорити про важливе! Пам’ятаймо: знання – це ваш головний захист від небезпеки!
#16ДнівПротиНасильства #СтопТоргівліЛюдьми #ПротидіяНасильству #ДеражнянськийЦПО #РожевіОкуляри

Скажемо "НІ" торгівлі людьми!

Міжнародний день боротьби за скасування рабства: Скажемо «НІ» торгівлі людьми! 🤝У ДНЗ “Деражнянський центр професійної освіти” Голосківське відділення був проведений важливий та інформативний захід – “Торгівля людьми. Як не стати жертвою”, приурочений Міжнародному дню боротьби за скасування рабства.
Практичний психолог Сніжана Бриндзак та соціальний педагог Наталія Кондратюк спільно зі здобувачами  освіти долучилися до обговорення цієї гострої проблеми, яка, на жаль, актуальна і в сучасному світі.
Мета заходу: підвищити обізнаність про ризики, методи вербування та правила безпечної поведінки, щоб кожен знав, як захистити себе та не потрапити у пастку сучасного рабства.
Знання — це захист! Будьте обережні, дбайте про свою безпеку та безпеку своїх близьких!

#16ДнівПротиНасильства#ТоргівляЛюдьми #СкасуванняРабства #БоротьбаЗРабством #Безпека #ПрофесійнаОсвіта #ДНЗДЦПО #ГолосківськеВідділення

Знати - означає жити

До міжнародного дня боротьби зі СНІДом психолог Сніжана Бриндзак та соціальний педагог Наталія Кондратюк для здобувачів освіти ДНЗ «Деражнянський центр професійної освіти» провели просвітницький захід з елементами тренінгу «Знати означає жити».
Під час зустрічі учасники дізналися:
🔸 як захистити себе та своє здоров’я;
🔸 як правильно підтримати людей, які живуть з ВІЛ;
🔸 які міфи існують навколо ВІЛ/СНІД та чому вони не відповідають дійсності;
🔸 які нові й важливі факти варто знати кожному.
Такі заходи допомагають формувати свідоме ставлення до власного здоров’я та сприяють подоланню стигми щодо ВІЛ-інфікованих людей.

❤️ Знання рятує життя. Пам’ятаймо про це щодня, а не лише 1 грудня.

Булінг та насильство - це проблема спільноти

Підтримуючи акцію «16 днів проти насильства»,  соціальний педагог Наталія Кондратюк та практичний психолог Сніжана Бриндзак  провели для учнів Голосківського відділення ДНЗ “Деражнянський центр професійної освіти” просвітницький захід з елементами тренінгу, спрямований на формування нетерпимості до будь-яких проявів насильства.
Під час заняття здобувачі освіти розглянули поняття булінгу, його витоки, форми та типи, а також ролі учасників цього негативного явища та наслідки, які воно може мати для особистості. Учні засвоїли «Правило руки» як простий та дієвий алгоритм дій, що може допомогти зупинити булінг. Окрему увагу приділили тому, якою має бути конструктивна реакція свідка, аби не залишатися осторонь та не підтримувати агресора мовчанням. Також поговорили про відповідальність за булінг та нагадали, куди варто звернутися по допомогу у разі його виявлення. Учасники активно долучалися до роботи, виконали вправу «Я можу…», де кожен визначав, що саме він може зробити, щоб попередити та припинити булінг у своєму середовищі.
🔹 Основні меседжі зустрічі:
Насильство — це не проблема однієї людини, це проблема спільноти.
Якщо ми не реагуємо — ми дозволяємо йому бути.
Кожен має право на безпеку, повагу та гідність.
Разом створюємо безпечне та дружнє середовище для кожного 💛🕊
#16ДнівПротиНасильства #СтопНасильство #СтопБулінг #БезпечнаОсвіта #ПсихологічнаСлужба

Відкритий урок на тему: "Конфлікти. Види конфліктів. Способи вирішення конфліктних ситуацій"

Суденти 24 групи поглибили свої знання з предмету «Основи професійної етики та психології»! Викладачкою Сніжаною БРИНДЗАК був проведений відкритий урок на надзвичайно актуальну тему: «Конфлікти. Види конфліктів. Способи вирішення конфліктних ситуацій».
На уроці панувала жвава та робоча атмосфера! Здобувачі освіти активно брали участь в обговоренні, ділилися власним досвідом , розбирали ключові види конфліктів (від особистих до міжгрупових),активно обговорювали та практикували ефективні стратегії вирішення: від співпраці до компромісу, аналізували  реальні кейси з професійної сфери, що дозволило максимально наблизити теорію до практики.
✨ Бажаємо учасникам заходу успішно застосовувати набуті знання для побудови гармонійних стосунків та успішної кар’єри!

#ОсновиЕтики #Психологія #Конфлікти #Відуритийурок  #ПрофесійнийРозвиток #МетодичнаРобота

25 листопада - Міжнародний день боротьби за ліквідацію насильства над жінками

У ДНЗ «Деражнянський центр професійної освіти» працівники психологічної служби провели просвітницький захід у межах Всеукраїнської акції «16 днів проти насильства».
Під час зустрічі здобувачі освіти ознайомилися з історією цієї пам’ятної дати та дізналися про трагічну долю сестер Мірабаль, чия мужність стала символом боротьби з насильством у всьому світі. 

Учні також переглянули шокуючу статистику щодо насильства над жінками в Україні та дізналися про топ-10 країн, у яких найнебезпечніше народитися дівчинкою, що допомогло глибше усвідомити масштаб проблеми у світі.
На знак підтримки та солідарності всі присутні одягнули білі стрічки — символ неприйняття будь-яких проявів насильства.
Учасники заходу переглянули пізнавальне відео про форми насильства, дізналися, куди можна звернутися по допомогу, та обговорили, як правильно підтримати людину, яка може страждати від насильницьких дій.
Разом формуємо спільноту, де панують повага, безпека та підтримка. #16ДнівПротиНасильства #СтопНасильству #ПсихологічнаСлужба #Виховнаробота #БілаСтрічка

Толерантність і вдячність: формула єдності
Просвітницький захід для здобувачів освіти

У нашому Центрі відбувся важливий просвітницький захід на тему «Толерантність і вдячність: формула єдності», організований за підтримки Хмельницького районного осередку ГО «Захист держави» у партнерстві з ГО «Центр психологічної підтримки “Стаб++”».
Метою зустрічі було формування культури взаємоповаги, усвідомлення цінності людської гідності та розвиток навичок мирного співіснування, що є особливо актуальним у сучасних умовах.
Здобувачі освіти мали можливість поспілкуватися з фахівцями та отримати важливі знання:
Олена Матусова, очільниця ГО «Захист держави», наголосила на ролі вдячності й взаємної підтримки як основи єдності українського суспільства.
Тетяна Матвійчук, психологиня ГО «Стаб++», розкрила поняття толерантності, пояснила її значення для особистісного розвитку та гармонійних стосунків у молодіжному середовищі.
Оксана Каденко, юристка організації, акцентувала увагу на правових аспектах булінгу: його причинах, формах прояву та юридичних наслідках для кривдників.
Захід пройшов у живій та змістовній атмосфері, здобувачі активно ставили запитання та долучалися до обговорення. Такі зустрічі сприяють формуванню свідомої, відповідальної та толерантної молоді, яка здатна розбудовувати безпечне й дружнє освітнє середовище.

Cтоп насильству та булінгу !🤝

У ДНЗ “Деражнянський центр професійної освіти” завжди приділяється особлива увага створенню безпечного та дружнього освітнього середовища.
Саме тому, з нагоди Міжнародного дня протидії насильству та булінгу в закладах освіти (який відзначається у перший четвер листопада, цьогоріч — 6 листопада), психологинею Центру, Сніжаною БРИНДЗАК, був організований та проведений важливий захід для наших здобувачів освіти.
💬 Мета заходу:
– Підвищити обізнаність учнів про те, що таке булінг (цькування), його види та наслідки.
– Навчити ефективним методам протидії та запобігання насильству.
– Розвинути навички толерантності, поваги та конструктивного вирішення конфліктів.
– Нагадати про важливість взаємопідтримки та про те, до кого можна звернутися по допомогу.
Пам’ятаймо: кожен має право на безпеку та повагу!
Не мовчи! Звертайся по допомогу!
#СтопБулінг #БезпечнаОсвіта #ДНЗДЦПО #Деражня #ПротидіяНасильству #ПсихологічнаСлужба

18 жовтня - Європейський день боротьби з торгівлею людьми

З нагоди цієї дати Психологічна служба ДНЗ “Деражнянський ЦПО” провела профілактичний тренінг “Кроки до вашої обізнаності та безпеки. Торгівля людьми”. З метою підвищення рівня поінформованості учнівської молоді про проблему торгівлі людьми, попередження потрапляння у небезпечні ситуації та формування навичок безпечної поведінки в реальному та онлайн-просторі, у закладі відбувся тематичний тренінг, проведений практичним психологом Сніжаною БРИНДЗАК та соціальним педагогом Наталією КОНДРАТЮК. 

 Під час зустрічі учні обговорювали шляхи вербування жертв торгівлі людьми, ризики трудової експлуатації, жебрацтва за участю неповнолітніх, розповсюдження порнографічних матеріалів, у тому числі пов’язаних із дитячою порнографією, її придбанням, зберіганням та розповсюдженням. Здобувачі освіти активно брали участь у вправах, групових обговореннях та рольових ситуаціях, які допомогли краще усвідомити власні права, навчитися розпізнавати ознаки небезпеки й знати, куди звертатися по допомогу. 🧩 Такі заходи сприяють розвитку критичного мислення, формуванню активної життєвої позиції та підвищують рівень безпеки молоді в сучасному світі.

10 жовтня - Всесвітній день ментального здороов'я

У ДНЗ “Деражнянський центр професійної освіти” ми рішуче впевнені: турбота про психічне здоров’я — це фундаментальна навичка для успішної професії та життя. Саме тому, з нагоди Всесвітнього дня ментального здоров’я (10 жовтня), працівниками психологічної служби, Сніжаною БРИНДЗАК та Наталією КОНДРАТЮК був проведений насичений та практично орієнтований захід “Мій ресурс: техніки самопідтримки та відновлення”

 🧠💚Наші учні тепер знають, що ментальне здоров’я – це не просто слова, а щоденна практика і набір навичок. Дякуємо всім за відкритість та бажання інвестувати у своє майбутнє!

#ДеражнянськийЦПО #МентальнаСтійкість #АптечкаСамодопомоги #Вдячність #Тренінг

"Життя варте. Говори. Відчувай. Живи"

Саме під таким гаслом 10 вересня у ДНЗ «Деражнянський центр професійної освіти» відбувся просвітницький захід, присвячений Всесвітньому дню попередження самогубств.
Метою зустрічі було привернути увагу студентів до важливості збереження психічного здоров’я, вміння ділитися переживаннями та вчасно звертатися по допомогу. Учасники заходу переглянули тематичні матеріали, взяли участь у бесідах і вправах, які навчають розпізнавати ознаки емоційної втоми, підтримувати одне одного та формувати навички стресостійкості.
Такі зустрічі допомагають молоді зрозуміти: життя кожної людини — безцінне, а відверта розмова й підтримка здатні врятувати його.
Дякуємо всім, хто долучився до організації та участі в заході. Нехай кожен пам’ятає: ми не самотні у своїх труднощах, і завжди є ті, хто готовий вислухати й підтримати.

Тренінг з першої психологічної допомоги дітям

Соціально-психологічна служба закладу у складі Сніжани БРИНДЗАК та Наталії КОНДРАТЮК мала надзвичайно важливий і корисний досвід — тренінг з першої психологічної допомоги дітям, організований фасилітаторами Товариства Червоного Хреста України. У складні часи діти потребують не лише фізичної безпеки, а й тепла, уваги, розуміння. Під час тренінгу  дізналися, як розпізнавати сигнали стресу у дітей, освоїли методи емоційної підтримки та заспокоєння, навчалися правильно реагувати у кризових ситуаціях, практикували вправи на саморегуляцію та підтримку довіри Це був не просто тренінг — це був діалог сердець, в якому кожен учасник отримав інструменти, що можуть стати рятівними у складні моменти дитячого життя.

Заняття з психосоціальної підтримки

В умовах війни, коли Україна бореться за свою свободу, психологічне здоров’я та емоційна стійкість особистості є не менш важливими, ніж фізична безпека. Війна змінює звичний ритм життя, впливає на емоційний стан кожного. Саме тому до ДНЗ “Деражнянський центр професійної освіти” завітали фасилітаторки команди психосоціальної підтримки Хмельницької області БО “БФ “Посмішка ЮА”” – Ірина ЛОКАЗЮК та Тетяна БАСЮК. Психологині провели цікаве та корисне заняття з психосоціальної підтримки для учнів закладу.
На занятті говорили про важливість емоційної рівноваги, способи подолання стресу та підтримку в складних ситуаціях. Учні активно долучилися до обговорень та практичних вправ, спрямованих на зміцнення психологічної стійкості.
Дякуємо всім учасникам за активну участь та відкритість, а фасилітаторкам – за важливу роботу! Разом ми створюємо середовище, де кожен може знайти розуміння, силу й надію, що є запорукою гармонійного розвитку.

Правила самоорганізації уваги під час підготовки до іспитів

Правило І. Заздалегідь розплануйте свій час, щоб у години занять ніщо не відволікало вас.

Правило II. Розпочинаючи роботу, завчасно організуйте своє робоче місце.

Правило III. Приступаючи до занять, максимально мобілізуйте свою волю, покиньте усі зайві думки. Найкращий спосіб — попередній перегляд матеріалу, складання плану майбутньої роботи.

Правило IV. Стійкість уваги багато в чому залежить від того, наскільки добре ви розумієте досліджуваний матеріал (розуміння значною мірою ґрунтується на знанні попередніх розділів програми).

Правило V. Якщо зосередити увагу на навчальному матеріалі заважа­ють хвилювання, тривога у зв’язку з майбутнім іспитом, сторонні думки, то займіться конспектуванням або читанням досліджуваного матеріалу вголос. Після того, як вам удасться зосередити увагу, можна читати «про себе».

Правило VI. Чергуйте читання з переказуванням, розв’язанням завдань, тому що це попереджає виникнення психічного стану монотонності, за якого стійкість уваги знижується. Однак така зміна не повинна бути занадто частою: це призводить до зайвої суєти, поверхневого сприйняття навчального матеріалу.

Правило VII. Якщо під час читання ви раптом усвідомили, що на якийсь час «відключилися», змусьте себе негайно повернутися до того місця, де відбулося відключення. Визначити його досить легко: весь попе­редній текст під час повторного читання сприйматиметься як незнайомий. Обов’язкові повернення не тільки забезпечать освоєння сприйманого матеріалу, але й сприятимуть підвищенню загальної стійкості уваги.

Правило VIII. Не забувайте про гігієну розумової праці, оптимальне освітлення та температуру.

Раціональні прийоми запам’ятовування

Мала мнемотехніка:

1)   запам’ятовування перед сном, у стані розслаблення, або після сну, від­починку;

2)   «не за один раз»: значну роль відіграє повторення (через 2-3 дні);

3)   чергувати сприйняття та відтворення;

4) сенсорна (почуттєва) опора — допоміжні прийоми:

Ø вузлики на пам’ять,

Ø підкреслення, асоціювання із предметами;

5) зумовлювання, воно може бути:

Ø ситуативним (учіть у тих самих умовах),

Ø ритмічним (учіть в тому самому темпі),

Ø емоційним (під музику);

6)    емоційне налаштування на роботу (продуктивність пам’яті зростає);

7)    вербалізація образів (проказування, порівняння).

Велика мнемотехніка:

1)   версифікація (запам’ятовування у віршах);

2)   кріптографування  (перекодування);

3)   виділення логічних структур (що головне, у чому суть);

4)   відокремлення знання від незнання;

5)   естетичне (гарне) запам’ятовується краще;

6)   дидактичний прийом (вивчили розділ, придумали завдання).

Правила збереження знань:

Ø виділіть те, що потрібно запам’ятати;

Ø облиште сторонні думки, зосередьтеся на тому, що треба запам’ятати;

Ø виділіть в об’єктах головне і другорядне, знайдіть зв’язки між об’єктами, використайте мнемотехніку;

Ø у складному матеріалі обов’язково виділяйте значеннєві віхи; ураховуйте свій тип пам’яті;

Ø систематично повторюйте та відтворюйте матеріал, який запам’я­тали;

Ø не змішуйте пізнавання та відтворення;

Ø у разі виникнення утруднень згадайте обстановку завчання, про­сувайтеся від окремого факту до системи або від більш загальних знань, необхідних цієї миті.

                                      Напередодні іспиту:

Ø Один день перед іспитом присвятіть тому, щоб знову повторити всі плани відповідей. Не повторюйте білети один за одним, краще напишіть номера на аркушах і тягніть, як на іспитах. Щоразу, перш ніж відповісти на запитання білета, згадайте та запишіть план від­повіді. Якщо це вийшло легко, можете не розповідати — це питан­ня ви знаєте добре. Відомо, що голос, поза, жестикуляція не тільки «видають» стан людини, але за принципом зворотного зв’язку здатні впливати на нього. Прибравши впевнену позу, починаючи говорити спокійним і впевненим голосом, ви стаєте спокійнішим і впевненішим;

Ø  Якщо ви хвилюєтеся, то безпосередньо напередодні іспиту уявіть ситуацію екзамену в усіх фарбах, з усіма своїми почуттями, пере­живаннями, «страшними думками». Спочатку ви уявляєте, як у вас тремтять руки або пересихає у горлі, у голові — жодної думки. Ви тягнете білет, сідаєте на місце або читаєте завдання на дошці під час письмового іспиту… і страх зникає, ви зосереджуєтесь і починаєте спокійно готуватися до відповіді або виконувати завдання, потім підходите до екзаменаційній комісії та відповідаєте на всі запитан­ня (якщо ви взагалі не відчуваєте страху перед іспитом, то не треба його й уявляти собі);

Ø  Дорогою на іспит не зашкодить просто перегорнути сторінки підручника.

Під час іспиту:

Ø  Починайте готуватися з того питання, виконувати те завдання, яке є для вас легшим;

Ø  Напишіть орієнтовний план відповіді на окремому аркуші паперу. Пишіть навіть те, що може спочатку здатися непотрібним, це допо­може під час письма пригадати ще якісь факти. Якщо вам удасться це зробити, ви заспокоюєтесь, голова працюватиме ясніше та чіткі­ше, тепер вашу енергію можна спрямувати на відповідь;

Ø  Складання невеликого плану забере хвилин 20 – 25. Прикріпіть аркуш із планом до екзаменаційного аркуша, і екзаменатор поба­чить, що у вас методичний склад розуму;

Ø  За можливості сформулюйте коротку відповідь на запитання в першому ж реченні. Ви продемонструєте екзаменатору, що зміст запитання для вас зрозумілий;

Ø  Якщо запитання складається з декількох частин, назвіть кожну з них і підкресліть підзаголовки. Екзаменатор побачить, що вам є, що сказати за кожним пунктом;

Ø  Вашу роботу буде легко читати й робити в ній позначки, якщо почерк чіткий і зрозумілий;

Ø  Якщо ви говорите про гіпотези або включаєте у свою відповіді, дати тих або інших подій, підкресліть їх: знання дат відразу буде відзначено екзаменатором;

Ø Упевніться, що в готовій відповіді є вступ, основна частина та вис­новок

Тактика відповіді:

Ø Прочитати весь білет до кінця;

Ø Оцінити, який пункт є для вас найлегшим;

Ø Намітити послідовність розв’язання завдань за принципом від про­стішого до найскладнішого;

Ø Якщо завдання виявилося складнішим, ніж ви вважали, переходьте до наступного. Виконавши інше завдання, можна повернутися до першого;

Ø Стежте за часом, відведеним вами на розв’язання кожного пункту;

Ø Якщо залишається зайвий час, не кваптеся підводитись. На пи­сьмовому іспиті витратьте цей час на перевірку, на усному — по­слухайте, про що запитує викладач: запитання повторюються.

Шпаргалки корисні, якщо дотримуються дві умови:

Ø шпаргалки повинні бути написані самим учнем;

Ø діставати шпаргалку є сенс тоді, коли  ви не знаєте взагалі нічого. Не рекомендуємо користуватися шпаргалками: ризик занадто вели­кий, тому що «незасвіченими» залишаються не більше 30% шпаргалок.

Методи саморегуляції в умовах стресу

Релаксація – це метод, з допомогою якого можна частково або повніс­тю позбутися фізичного або психічного напруження.

Зрозуміло, вона не розв’яже всіх проблем, але значною мірою посла­бить їхній вплив на організм, що є дуже важливим.

Опановувати методи релаксації потрібно не тоді, коли, як кажуть, «смажений півень клюне», а завчасно. Тож скористайтесь наведеними вправами і правилами.

                                                  Вправи

  1. Сидіть спокійно близько двох хвилин, очі заплющені. Уявіть при­міщення, в якому знаходитесь. Спочатку спробуйте обійти подумки всю кімнату (уздовж стін), а потім пересувайтесь по всьому периметру тіла — від голови до п’ят і назад.
  2. Уважно стежте за диханням, дихайте носом. Зосередьтеся на своєму спокійному подиху упродовж 1-2 хвилин (немовби уп’явшись в одну точку). Спробуйте не думати ні про що інше.
  3. Зробіть неглибокий вдих і на мить затримайте подих. Одночасно різко напружте всі м’язи на кілька секунд, намагаючись відчути напруження в усьому тілі. На видиху розслабтеся. Повторіть тричі.
  4. Зробіть глибокий вдих і затримайте подих — грудні м’язи напружені. Відчуйте це напруження, а потім зробіть різкий видих, розслабте груд­ну клітку, повторіть тричі.
  5. Злегка підніміть обидві руки, розчепіривши пальці якомога ширше начебто граєте на піаніно, намагайтеся охопити якомога більшу кіль­кість клавіш. Фіксуйте це положення пальців упродовж декількох секунд, намагаючись відчути напруження. Потім розслабтеся, руки вільно опустіть на коліна. Повторіть тричі.